Идеальное детское меню предложили диетологи

Статистики сообщили, что число детей с ожирением во всем мире растет. Россия не стала исключением. У 15-20% российских подростков есть лишний вес, у 8-10% наблюдается ожирение. 

По мнению специалистов, причинами роста количества детей с ожирением в России стало, прежде всего, неправильное питание и незнание того, как нужно кормить детей. Родители не только не в курсе, они еще и не обращаются к специалистам, не считая это проблемой. Для того, чтобы предотвратить ожирение в рационе ребенка обязательно должны быть: мясо нежирных сортов, курица, рыба и морепродукты, овощи и фрукты по сезону, кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы и картошка в необходимых количествах. Не стоит во всю еду пихать масло и щедро подкладывать майонез.

На завтрак лучше готовить каши, омлеты или творог в любом виде (запеканка, сырники, творог с ложкой ягод или варенья).

Обед – небольшая порция первого блюда, обязательно – белковое блюдо с овощным или крупяным гарниром и кисломолочный продукт.

На ужин опять что-то белковое с гарниром из овощей или круп. Сладости – в умеренных количествах (2-3 конфеты или несколько печений в сутки).

В перерывах между едой можно давать ребенку сезонные фрукты. 

Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 397 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)

Отзывы

или Войти vkokfbtwlj
Я подтверждаю, что данный отзыв – мое субъективное мнение. Я предупрежден, что администрация сайта удаляет отзывы, написанные латинскими буквами, содержащие ненормативную лексику, оскорбления личного, национального, религиозного и политического характера. Мой отзыв не нарушает законодательство РФ, в противном случае я в полной мере готов нести ответственность за распространение ложных сведений, клевету и публикацию информации, порочащей честь, достоинство, деловую репутацию. Комментарии пользователей могут не совпадать с мнением редакции.
положительный отзыв (+) нейтральный отзыв ( нейтральный ) отрицательный отзыв (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить...